Почитала salatshop.ru и у этого замечательного сайта есть рубрика Dos & Don"ts, и так как я стараюсь начать вести здоровый образ жизни выбрала те советы\рекомендации,что хотела бы соблюдать каждый день.Они от разных людей и в вперемешку,но главное что бы они мотивировали.
Do:
- Ставьте цели на короткие и длинные промежутки времени и будьте уверены, что эти цели что-то значат для вас. Чем конкретнее ваши цели, тем выше вероятность, что вы их достигнете. Составьте план, как вы добьетесь вашей цели, и ежедневно записывайте, как идет ваш прогресс.
- Когда я просыпаюсь, я почти всегда вспоминаю все то, за что благодарна в своей жизни. Это способствует позитивному и радостному началу дня.
- Проявляйте заботу о ваших подругах. Они всегда будут рядом и поддержат вас во время ваших взлетов и падений.
- Каждый день уделяю один час движению. Гуляйте, танцуйте, занимайтесь йогой. Не важно, что конкретно вы делаете. Просто дайте энергии двигаться по вашему телу. Это поднимет ваше настроение, сохранит ваши суставы подвижными, поможет процессу детоксификации и высвободит избыточную энергию.
